про нормативи 9

 

Добрий день! Тема "Легка атлетика"

Сьогодні згадуємо що ми називаємо  фізичними нормативами 

Як завжди перед основною частиною розминка: 

Переходимо до основної частини нашого уроку, опрацьовуємо інформацію

Якщо учень активно займається спортом, відвідує додаткові секції, повністю здоровий і правильно мотивований, нормативи з фізкультури за 9 клас не стануть для нього складним випробуванням. Це все ті ж знайомі з попередніх років вправи, але зі злегка ускладненими показниками.

Шкільні дисципліни з фізичної культури, 9 клас

Розглянемо, які вправи сьогодні здають «на залік» учні 9 класу і виявимо зміни, в порівнянні з минулим роком:

1. Човниковий біг - 4 р. по 9 м;
   
   
   
2. Біг на дистанції: 30 м, 60 м, 2000 м;

1. Біг на лижах на дистанції: 1 км, 2 км, 3 км, 5 км (останній крос без урахування часу);
2. Стрибки в довжину з місця;
3. підтягування;
4. Віджимання в упорі лежачи;
5. Нахил вперед з позиції сидячи;
6. прес;
7. Вправи зі скакалкою на час.

УСЕ ЩО ВИДІЛЕНО ЗДАЄМО І МИ, АЛЕ ПІД ЧАС ДИСТАНЦІЇ ВСІ ЦІ ВИДИ ЗАЛІКІВ НЕМОЖЛИВО ЗДАТИ ТОМУ ЗДАЄМО ТІЛЬКИ:

- ПІДТЯГУВАННЯ

- ВІДЖИМАННЯ

- ПРЕС.

ЦЕ БУДЕ ДОМАШНІМ ЗАВДАННЯМ ПО ОДНОМУ ЗАЛІКУ НА ТИЖДЕНЬ, ОБИРАЄТЕ З ЧОГО ПОЧАТИ САМОСТІЙНО!

РЕЗУЛЬТАТ ВІДПРАВЛЯЄТЕ У ВІДПОВІДЬ.

ПЕРЕГЛЯНЬТЕ ВІДЕО 

НА ЦЬОМУ НАШ УРОК ЗАКІНЧЕНО, ЧЕКАЮ НА РЕЗУЛЬТАТИ!

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!