Доброго дня! 

Легка атлетика!


згадаємо як ми вимірюємо пульс 


а тепер розминка


МОЛОДЦІ!!!

тепер основна частина:

БІГ НА СЕРЕДНІ ДИСТАНЦІЇ...




Сьогодні знайомимось із нормативами які ми будемо здавати на уроці фізичної культури


Норматив піднімання тулуба з положення лежачи в положення сидячи








СПРОБУЙ ПОВТОРИТИ САМОСТІЙНО!!!

Повторимо техніку човникового бігу.


На цьому урок закінчено, дякую за увагу!

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

настільний теніс

Зображення
  Доброго дня! Виконайте вправи для розвитку сили      сьогодні розглянемо контр удар у настільному тенісі Удар - основна дія при грі в настільний теніс. При виконанні ударів спортсменами високого класу початкова лінійна швидкість м'яча досягає 200 км на годину, кутова - понад 150 обертів на секунду. перегляньте відео АТАКУЮЧІ УДАРИ Атакуючий удар, при якому акцент робиться на лінійну швидкість м'яча. При класичному виконанні накату рекомендується наносити удар в найвищій точці траєкторії м'яча при відскоку. При накаті велике значення має підставу ракетки. Щоб хильнути, потрібно при контакті з м'ячем вести ракетку знизу вгору. Після накату м'яч має ефект занурення вниз, тому накочувати з будь-якою силою, оскільки обертання змусить м'яч опуститися і потрапити на стіл. Розгляньте один з видів атакуючого удару НАКАТ ВІДКРИТОЮ РАКЕТКОЮ (ПРАВОРУЧ) Накат праворуч - це один з основних атакуючих ударів. Ракетка при цьому рухається вгору і вперед і завдає удару по верхні...
Докладніше

Легка атлетика

Зображення
  Добрий день! Тема: "Легка атлетика" Сьогодні на уроці розглядаємо такі теми: - метання спису - біговий марафон - спортивна ходьба ЗАГАЛЬНО - РОЗВИВАЛЬНІ ВПРАВИ ЩОБ ТРИМАТИ СЕБЕ У ФОРМІ  Техніка метання списа Спис -  це спортивний снаряд, який складається з древка, гострого металевого наконечника і обмотки для тримання списа. Вага списа для чоловіків і юнаків 17-18 років становить 800 г, для жінок і метальників інших вікових категорій – 600 г. Довжина списа для чоловіків сягає від 260 до 270 см, для жінок – від 220 до 230 см. Метання списа здійснюється від криволінійної планки довжиною 4 м в сектор для приземлення з кутом 29°. Довжина розбігу для чоловіків складає 27-30 м, для жінок – 23-26 м. Тримання  списа повинно забезпечувати його зручний і щільний захват, який дозволяє метальнику контролювати його положення снаряда під час розбігу, відведення і кидка  У наш час спортсмени використовують два способи тримання списа. В першому варіанті спис лежить на долоні ...
Докладніше
Зображення
  Доброго дня! Сьогодні ми розглянемо розглянемо кидки у ворота. перед тим розминка  Ранкова зарядка / Розминка на все тіло / Комплекс ЗРВ / Вправи для постави / Гігієнічна гімнастика - YouTube   правильно тримай м'яч   Кидок в опорному положенні Починати навчання кидку треба з освоєння основної фази - розгону м'яча. Насамперед вивчається спосіб розгону м'яча хлестом зверху: вихідне положення - стоячи на правій нозі; ліва вперед; права рука з м'ячем вгорі; невеликий поворот тулуба; ставлячи ліву на підлогу, виконується кидок. Спочатку все увагу необхідно зосередити на послідовності рухів, а під час замаху прийняти перед початком розгону м'яча положення «натягнутого лука».   Кидок  м´яча  з і гнутою рукою  зверху  в опорному положен ні Цей кидок - один із найпоширеніших у гандболі. Здебільшого виконують з середніх або дальніх дистанцій із закритих позицій. До такого прийому вдаються і при 7-ми метровому штрафному кидку. Техніка виконання цього...
Докладніше