Доброго дня!
Сьогодні повторимо стійку баскетболіста.
Спочатку розминка...
https://www.youtube.com/watch?v=97KR4v2hmuI
Стійка - вихідне положення, із якого баскетболіст найбільш швидко може діяти без м'яча або з м'ячем.
При раціональної стійці, що забезпечує стійку рівновагу і швидкий маневр, ноги ставляться на ширині плечей, стопи - паралельно один одному на одній лінії або одна з них висунута на 15-20 сантиметрів уперед.
Вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги, на передні частини стоп. П'яти підняті від підлоги на 1-2 сантиметрів (для кращої стійкості). Коліна напівзігнуті, спина пряма, руки зігнуті в ліктях і злегка розведені в сторони.
Коли гравець опановує м'ячем, він підтягує його до грудей, ноги і тулуб при цьому зберігають те ж положення.
Можливі помилки:
1) Вага тіла перенесена на одну ногу, а друга недостатньо зігнута в колінному суглобі;
2) П'яти торкаються підлоги;
3) Тулуб надмірно нахилений вперед, а таз відведений назад;
4) Носки ніг надмірно розведені назовні;
5) Голова і руки опущені;
6) Зайва напруженість.
Переглянемо відео
БАСКЕТБОЛ. Пересування та стійка баскетболіста (дистанційне навчання) - YouTube
Коментарі
Дописати коментар