Доброго дня!
Сьогодні розглянемо перекид у бік у групуванні.
В Нас розминка
Розглянемо що таке групування.
Групування Техніка виконання.
Групування – це зігнуте положення тіла, при якому коліна підтягнуті до плечей, лікті притиснуті до тулуба, а кисті захоплюють середину гомілки (стопи і коліна злегка розведені).
Групування служить основною вправою, що підводить до перекатів, перекидів і сальто в групуванні.
Групування виконують в положеннях: присівши , сидячи , лежачи на спині.
Виконання групування з різних положень
Послідовність навчання.
1. З о. с. руки вгору, швидко присісти і прийняти положення в групуванні присівши, звертаючи увагу на вміння округляти спину.
2. З положення упору сидячи ззаду швидко зігнути ноги і згрупуватися.
3. Лежачи на спині руки вгору, швидко зігнути ноги і згрупуватися.
4. З положення лежачи на спині, піднімаючи тулуб, прийняти положення групування сидячи.
Типові помилки.
1. Відкинута назад голова.
2. Ноги разом, не розведені.
3. Ноги розведені занадто широко.
4. Неправильне захоплення руками гомілок (занадто високо або низько, в «замок»).
5. Нещільне групування. Вимоги до виконання. Кожну вправу виконувати кілька разів, поступово прискорюючи рух і фіксуючи положення групування.
Розглянемо техніку перекатів у гімнастиці.
Коментарі
Дописати коментар