вимірюємо ЧСС (рахуємо 10 с. та помножуємо результат на 6)
НОРМА НА ПОЧАТОК УРОКУ 60-100 уд/хв
Тепер ти точно готовий!
І перше що ми зробимо це підготуємо свої м'язи до інтенсивної роботи, їх потрібно розігріти та добренько потягти. Робити ми це будимо за допомогою СТРЕТЧИНГУ
Тому, прошу зайняти зручне місце у своїй кімнаті та виконувати вправу.
Молодці! Зробимо вправи на відновлення дихання!
Сьогодні на уроці ми вивчимо ще один елемент акробатики, який має назву "ПЕРЕКИД ВПЕРЕД"
Тож, що ж таке акробатика ?
Акробатичні вправи ?
Перекид вперед?
До вашої уваги інформаційна хвилинка.
р А тепер я пропоную вам змагання "ВЕСЕЛІ ПЕРЕГОНИ" і в цьому нам у нагоді стануть ваші девайси
Ми підходимо до завершенню нашого уроку, в нас залишилось одне завдання.
Це закріпити комбінацію вправ з рівноваги
хочу нагадати, що вправи на рівновагу
-покращують координацію рухів
- пришвидшують реакцію
- розвивають вестибулярний апарат
- підвищують еластичність артерій
- подовжують життя.
Вправи на відновлення дихання
вимірювання чсс (10 сек.)
Отримати посилання
Facebook
X
Pinterest
Електронна пошта
Інші додатки
Коментарі
Популярні дописи з цього блогу
Доброго дня! Сьогодні розберемо : ВЕДЕННЯ М'ЯЧА ГРА В ЗАХИСТІ Спочатку виконаємо розминку, після того як порахуємо ЧСС У сучасному баскетболі ведення та дриблінг є основними принципами пересування по полю. Гравець не може взяти м’яч у руки та пробігти до кільця. Це буде розцінено як порушення. А які ще існують нюанси ведення та дриблінгу? Виявляється, що не можна виставляти вперед другу руку і робити разом із м’ячем більше двох кроків. Але так не завжди. На початку і до середини 20 століття баскетбол був схожий на регбі з підвішеними кільцями. Гравці часто штовхалися, зловживали масою та силою, тягли час. У 1954 році відбулося оновлення правил, і гра стала набагато суворіше відноситься до різних фізичних контактів. Тепер гравцям потрібно було вчитися вести м’яч і не вступати у протистояння із суперником. Баскетбол став красивішим і видовищнішим. Ведення м’яча – це спосіб переміщення баскетболіста по майданчику. ...
Вітаю Вас, учні 7 класу ! Урок фізичної культури Модуль "АЕРОБІКА" СЬОГОДНІ НА УРОЦІ МИ: - Згадаємо основні рухи та базові кроки аеробіки; - ознайомимось та навчимось базовим крокам зі степ - аеробіки; - виконаємо дихальні вправи за допомогою йоги. !!! ЗАПАМ'ЯТАЙ!!! АЕРОБІКА - вид кардіонавантажень. Тому перед заняттям ОБОВ'ЯЗКОВО зроби вимір ЧСС. НОРМА діти старше 11 років – 65-100 уд/хв. для тебе невеличка шпора, після активного виконання вправ за цією таблицею можна перевірити правильність фізичного навантаження для твого віку. ПЕРЕВІРКА ДОМАШНЬОГО ЗАВДАННЯ переходь за QR- кодом та виконай невеличке тестування. Перевір як ти засвоїв матеріали з попереднього уроку (ЧЕКАЮ НА СКРІН У ЩОДЕННИКУ В КІНЦІ УРОКУ) І БЛОК (ПРАКТИЧНИЙ - РОЗМИНКА) А МИ ПЕРЕХОДИМО ДО РОЗМИНКИ, в нас аеробіка тому одразу починаємо себе розігрівати. ПРОШУ ТЕБЕ ЗАЙНЯТИ ЗРУЧНЕ МІСЦ...
Доброго дня! Сьогодні розглянемо тактичні дії в нападі та захисті. ПЕРЕВІР СВОЇ ЗНАННЯ https://wordwall.net/play/64298/470/172 ПЕРЕВІР СТАН СВОГО ЗДОРОВ'Я, ВИМІРЯЙ ЧСС І БЛОК ПРАКТИЧНИЙ Виконаємо розминку ВІДНОВИ ДИХАННЯ ТА ПРОДОВЖУЄМО ІІ БЛОК ТЕОРЕТИЧНИЙ Групові та командні дії в нападі та захисті. Методика навчання тактики та техніки Групові дії в нападі Вони є тією основою, на якій будуються взаємодія всієї команди. Знаючи правила групових дій і грамотно здійснивши їх на практиці, можна швидко домогтися взяття воріт. У групових діях можуть брати участь два або три гравці. Вид групового дії визначається тим, як переміщуються партнери щодо один одного: паралельно, навхрест або застосовуючи заслін. Кожен вид групової дії може здійснюватися кількома способами. Кожен спосіб характеризується впливом, який мають на захисників. Паралельні дії - це вид групових дій нападу, при яких шляхи руху нападаючих при атаці не перетинаються. Можна виділити два способи цієї взаємодії ...
Коментарі
Дописати коментар