Доброго дня!

Техніка настільного тенісу

Техніка настільного тенісу - важлива складова для гравців будь-якого рівня. Маючи технічну підготовку, можна повністю розкрити свої можливості і демонструвати різні тактичні прийоми і схеми гри. Щоб розвиватися і виходити на новий рівень, слід відточувати кожен елемент.

Елементи техніки

Починаючи навчання, спочатку гравців цікавлять основні поняття про елементи техніки. Настільний теніс використовує накати, підрізування, топ-спин, кожен з яких відрізняється певними діями, особливостями застосування техніки.

Накат справа

Накат є основою атакуючої гри. Спочатку гравці вивчають накат справа, який вважається більш складним у виконанні. Гравець повинен прийняти основну позицію - ліва нога повинна бути трохи попереду правої з дистанцією 30-50 см від столу

Накат зліва

Техніка виконання аналогічна з накатом справа. Для обертання м'яча виконуються рухи вгору-вниз. У позиції накат зліва права нога злегка виступає за ліву з рівномірним розподілом центру ваги. Рука повинна бути трохи зігнута в лікті, а передпліччя знаходиться паралельно до столу. При ударі ракетка обкатує м'яч з верхньої позиції.

Уривок зліва і справа

Початкове положення гравця перебуваючи обличчям до столу потрібно трохи відставити праву ногу вперед, корпус з легким нахилом вперед. Замах повинен бути широким, а лікоть не перевищувати рівень плеча. Важливо, щоб лікоть перебував не в напруженому стані, а ракетка була попереду ліктя. Принцип замаху - вперед-вниз. Ракетка максимально відкрита, що дозволяє накладці ковзати під м'ячем.

 

перегляньте відео

Техніка накату в настільному тенісі - YouTube