2 урок

 Добрий день! 

Тема уроку: "ЛЕГКА АТЛЕТИКА"

Сьогодні на уроці розбираємо такі завдання:

- техніка  низького старту ;

- історія виникнення легкої атлетики;

- виконаємо розминку.

виміряємо ЧСС

І БЛОК "інформаційний"

Легка́ атле́тика  — олімпійський вид спорту, що об'єднує такі дисципліни: 

бігові види,

 спортивна ходьба, 

технічні види (стрибки і метання), 

багатоборства, пробіги (біг по шосе) і крос (біг по бездоріжжі).  Ці види одині з основних і наймасовіших видів спорту.

Історія виникнення 

Легкоатлетичні вправи проводилися з метою фізичної підготовки, а також для проведення змагань ще в глибокій старовині. Але історія легкої атлетики, як прийнято вважати, почалася зі змагань з бігу на олімпійських іграх Стародавньої Греції (776 рік до нашої ери).

Сучасна легка атлетика почала свій шлях з окремих спроб в різних країнах проводити змагання в бігу, стрибках і метаннях. 

Вважається, що початок історії сучасної легкої атлетики поклали змагання з бігу на дистанцію близько 2 км учнів коледжу в м. Регбі (Англія) в 1837 р., після чого такі змагання стали проводитися в інших навчальних закладах Англії.

Пізніше в програму змагань стали включати біг на короткі дистанції, біг з перешкодами, метання ваги, а в 1851 р. — стрибки в довжину і висоту з розбігу. У 1864 р. між університетами Оксфорда і Кембриджа були проведені перші змагання, що стали в подальшому щорічними, що поклали початок традиційним двостороннім матчам.

У 1865 р. був заснований Лондонський атлетичний клуб, який популяризував легку атлетику, проводив змагання і спостерігав за дотриманням статусу у аматорстві. 

Вищий орган легкоатлетичного спорту — любительська атлетична асоціація, — який об'єднав всі легкоатлетичні організації Британської імперії, був організований в 1880 р.

 До 1880—1890 р. в багатьох країнах світу були організовані любительські легкоатлетичні асоціації, які об'єднали окремі клуби, ліги і отримали права вищих органів по легкій атлетиці.

Широкий розвиток сучасної легкої атлетики пов'язано з відродженням олімпійських ігор (1896 р.), в яких, віддаючи данину давньогрецьким олімпіад, їй відвели найбільше місце. І сьогодні Олімпійські ігри — потужний стимул для розвитку легкої атлетики в усьому світі.  

Олімпійські символи — атрибути Олімпійських ігор, які Міжнародний олімпійський комітет використовує для просування ідеї Олімпійського руху у всьому світі. Олімпійською символікою є: прапор (5 кілець різного кольору на білому фоні, що перетинаються), гімн, клятва, девіз, медалі, олімпійський вогонь, лавровий вінок, салют, талісмани, емблема. Будь-яке використання олімпійських символів в комерційних цілях заборонене Олімпійською хартією.

ПЕРЕХОДИМО ДО ОСНОВНОЇ ЧАСТИНИ УРОКУ

Техніка бігу на короткі дистанції  (або спринтерського бігу)

Короткі дистанції – це біг 30м, 60м, 100м, 200м.

БІГ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ

низький старт

За командою «На старт!»:

• підійти до колодок і встати за ними;

• нахилитися вперед і поставити руки на доріжку за колодками;

• поштовхову (найсильнішу) ногу поставити на передню колодку, більш слабку ногу поставити на задню колодку;

• опустити коліно позад іншої ноги на доріжку;

• поставити руки до лінії старту;

• чотири пальці з'єднані разом і звернені назовні;

• великі пальці звернені назовні;

• руки розставлені на ширину плечей;

• плечі над стартовою лінією;

• вага тіла розподіляється рівномірно між точками опори;

• голова тримається вільно;

• погляд спрямований вперед-вниз приблизно на 1,5-2 м від лінії старту.

Виконання команди «На старт!»

За командою «Увага!»:

• коліно стоїть позаду ноги відривається від ґрунту;

• таз піднімається вище плечей;

• колінний суглоб передньої ноги утворює майже прямий кут;

• спина злегка піднята;

• голова опущена, як при команді «На старт!»;

• тяжкість тіла перенесена на руки.

Виконання команди «Увага!»

По команді Руш!

За цією командою учень енергійним рухом рук виштовхує тіло вперед, виносить махову ногу коліном вперед. Не піднімаючи високо стопи. Опорна, поштовхові нога , продовжуючи різко розгинатися, посилає тіло вперед. У цьому положенні тулуб ще зберігає горизонтальне положення. Усі рухи виконують з максимальною швидкістю

Поради або правила виконання бігу на короткі дистанції:

Ø                      Торкайся доріжки тільки носками ніг;

Ø                      Ступні ніг переміщуй майже по одній лінії;

Ø                      Біжи тільки по своїй доріжці;

Ø                      Робіть широкі і швидкі кроки;

Ø                      Руки рухай у напрямку бігу;

Ø                      Не стискай кулаки, не зціплюй зуби та не напружуй  рота;

Ø                      На фінішну стрічку набігай з максимальною частотою кроків;

Ø                      Останній крок супроводжуй різким нахилом тулуба вперед;

Ø                      Пам’ятай, перемога надається учневі, чиї груди на фініші бути попереду;