"Легка атлетика"

спочатку згадаємо техніку безпеку під час занять 

ЛЕГКОЮ АТЛЕТИКОЮ:

ДАЛІ ВИКОНАЄМО ЗАГАЛЬНО - РОЗВИВАЛЬНІ ВПРАВИ

ПЕРЕХОДИМО ДО ОСНОВНОЇ ЧАСТИНИ УРОКУ:

Значення оздоровчого бігу для здоров'я людини

Біг є природним руховим актом, що супроводжує людину про­тягом усього її розвитку. Він з усіх видів спорту має найбіль­ший сприятливий вплив на серцево-судинну систему в цілому, при ньому зростає життєва ємність легень, покращується обмін речовин, вдосконалюється робота м'язової системи, активізуєть­ся діяльність нервової системи й ендокринного апарату. В ре­зультаті підвищується працездатність організму, його опірність до несприятливого впливу зовнішнього середовища. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, частіше хво­ріють на гіпертонічну хворобу, атеросклероз, цукровий діабет, схильні до ожиріння.

Оздоровчий повільний біг - це цілий комплекс фізичних, психологічних, гігієнічних елементів. Оздоровчий біг є простим і доступним (в технічному відношенні) видом циклічних вправ, а тому і самим масовим.

Переглянемо відео "Техніка бігу"

Заключна  частина

 

виконати комплекс вправ для розвитку швидкості

БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!