легка

 Доброго дня! "Легка Атлетика"

Сьогодні вирішуємо такі завдання:

- стрибки у довжину з місця.

- метання набивних м'ячів.

НА ПОЧАТКУ УРОКУ РОЗМИНКА 

(Замість гантель можна взяти пляшки з водою)

переходимо до основної частини

Про техніку кидків

З огляду на, що кількість можливих варіантів виконання вправ з набивним м'ячем дуже велика, розглянемо найбільш часто практикуються в школах вправи, за допомогою яких задіють максимальна кількість м'язів, а також підтримується реальний інтерес учнів до виконання вправи.

Які м'язи включаються в роботу і що дає цю вправу? В процесі виконання кидків набивного м'яча в ціль працюють найбільш важливі для ударних єдиноборств групи м'язів - м'язи ніг, передні дельти, грудні м'язи, трицепси, міжреберні м'язи, косі і прямі м'язи живота.

"Стрибки у довжину з місця"

На цьому урок закінчено.

Будьте здорові!