естафета

 

Добрий ранок!

Легка атлетика.

- Естафетний біг

-  потрійний стрибок 

- техніка високого старту.

на початку уроку розминка

(замість палиць можна використати рушник)

Легкоатлетична естафета

на початку пропоную перегляд відео

колись ми вже його переглядали, давайте згадаємо

ЕСТАФЕТА

Естафета - слово запозичене, яке прийшло з французької мови. Спочатку цим терміном позначалася спеціальна посилка гінця (нарочного) з терміновим повідомленням, пізніше - кінна пошта. Тобто щось передавали на відстані, і робили це максимально швидко.

 90% перемоги залежить від правильної передачі естафетної палиці, перегляньте уважно відео як це робиться. 

Розглядаємо потрійний стрибок 

Техніка потрійного стрибка з розбігу передбачає розбіг і три різні стрибки, які виконуються в певній послідовності: першим — «ривок» (відштовхування поштовховою ногою та приземлення на неї); наступний — стрибок у кроці (приземлення на махову ногу); останній стрибок починається з відштовхування махової ноги й завершується приземленням на обидві ноги. Інші варіанти виконання потрійного стрибка правилами змагань заборонені. Брусок для відштовхування розташований на відстані 11—13 м від ями з піском (у залежності від підготовленості спортсменів).

ЗАВДАННЯ: СПРОБУЙ ПОВТОРИТИ ПОТРІЙНИЙ СТРИБОК САМОСТІЙНО (ТІЛЬКИ ТЕХНІЧНО

ПОВТОРЕННЯ ТЕХНІКИ ВИСОКОГО СТАРТУ

Згадай, на яких дистанціях біг починається з високого старту?