настільний теніс

 

Доброго дня!

- Сьогодні згадаємо 

- Техніка гри воротаря у футболі

ТЕОРЕТИЧНІ ВІДОМОСТІ , КОРИСТЬ ФІЗИЧНОГО НАВАНТАЖЕННЯ.

Рухова і фізична активність є винятково важливим, фундаментальним чинником формування, збереження, зміцнення здоров’я та розвитку людини, особливо в дитячому, підлітковому та юнацькому віці. Завдяки здатності організму до саморегуляції відбувається його адаптація до змін зовнішнього середовища, організм стає стійкішим і життєздатнішим.

час розминки

Види стрибків в легкій атлетиці...

а тепер переглянь відео

Техніка гри воротаря у футболі.

 

Перемога на футбольному полі багато в чому залежить від умінь воротаря. Тому воротар повинен володіти різноманітними прийомами: ловити м'яч, відбивати його, робити різні стрибки, вкидати м'яч та вибивати його з рук і з землі. Воротар постійно має бути готовим вступити у гру і тому ноги має тримати напівзігнутими в колінах і розведеними на довжину стопи так, щоб м’яч не проскочив між ними. Тулуб нахилений уперед, руки - зігнуті в ліктях, а м’яч завжди в полі зору.

Йому доводиться ловити і відбивати м'ячі, при цьому падати і знову вставати на ноги, щоб не пропустити м'яч у ворота.

Пересуватися у воротах треба приставним кроком, а якщо ігрова ситуація вимагає виходу воротаря наперед, він робить короткі кроки. Повертаючись на своє місце, він біжить короткими кроками, але спиною вперед, переносячи масу тіла з пальців на п'яти.

Ловлячи м'яч знизу, долоні слід повернути назустріч м'ячу. Мізинці повинні торкатися один одного, ноги зімкнуті. Схопивши м'яч, притисни його до грудей.

М'яч, що котиться збоку, воротар може ловити у падінні або у стрибку. Намагаючись дістати м'яч, воротар плавно, але швидко опускається на поверхню поля, послідовно торкається його гомілкою, стегном, боком і рукою. М'яч треба ловити так, щоб одна рука була позаду м'яча, а друга його накривала зверху. Після цього м'яч треба зразу притиснути до грудей.

Поради:

· не приземляйся на руки або живіт - це небезпечно;

· прийом м'яча, що котиться збоку від воротаря, тренуйся виконувати на м'якій поверхні (мати, газон);

· уважно слідкуй за м'ячем, а впіймавши його, міцно обхопи пальцями;

· щільно притискай м'яч до грудей, не допускай відскоку, бо м'яч може перехопити нападник суперника.

Вибір позиції у воротах

Воротар повинен протягом усієї гри уважно слідкувати за пересуванням гравців обох команд по полю та за м'ячем. Залежно від їхнього розташування, він займає певне місце у воротах.

Воротар повинен зайняти місце на умовній лінії, яка поділяє кут, створений м'ячем і обома стійками воріт. Крім того, доцільно зробити півкроку вперед. Якщо нападник опинився один на один з воротарем, воротар повинен швидко вийти назустріч супернику.

Вихід із воріт необхідно здійснити у той момент, коли нападник посилає м'яч собі на хід.

У випадку необхідності воротар виконує падіння, закриваючи ворота собою. Поради:

· на виході з воріт дій рішуче, не зупиняючись на половині шляху;

· уважно слідкуй за пересуванням гравців і м'яча по полю.

Кидки м'яча рукою

Точний пас воротаря своїм партнерам - ще один важливий прийом у футболі. Влучно вкинутий воротарем м'яч може привести до результативної атаки на ворота суперника. Існує три способи кидків рукою: знизу, від плеча та зверху.

Кидок м'яча знизу

Цей кидок використовують, коли відстань між воротарем та партнером не більша 8 м та якщо поблизу немає суперника.

Не рекомендується використовувати цей кидок на брудних полях, тому що м'яч може зупинитися на півшляху.

Кидок м'яча знизу треба починати замахом руки назад. Нахилися нижче. Зроби широкий випад. Стопу ноги, що стоїть попереду, постав у напрямку кидка. В останній момент махом руки кинь м'яч уперед. М'яч повинен котитися по полю.

Кидок м'яча від плеча

Цим кидком можна спрямувати м'яч на відстань до 12 м. Краще застосовувати кидок, якщо ти бачиш, що твій партнер вийшов на вільне місце на фланзі чи наближається із середини поля.

Відведи зігнуту руку назад, іншу руку спрямуй у бік гравця, якому призначений м'яч. У той же бік спрямована ступня ноги, що стоїть попереду. Швидко випростуй руку вперед, рухом кисті закінчи кидок.

Кидок м'яча зверху

Кидок м'яча зверху виконуй, якщо потрібно відправити м'яч на відстань понад 15м. Відведи пряму руку назад. Іншу руку та ступню ноги, що стоїть попереду, спрямуй у бік гравця своєї команди. Рукою, якою ти робиш кидок, зроби сильний мах вперед через плече.

Центр ваги перенеси на ногу, що стоїть спереду. Роби кидок, коли рука буде в найвищій позиції.

Тактика гри воротаря

Найчастіше голи забиваються з високих передач, спрямованих у штрафний майданчик. Тому краще спіймати передачу і тільки у крайньому разі відбити м'яч убік.

Вибір воротарем місця у штрафному майданчику під час ловіння м'яча на виході. Позиція воротаря у воротах залежить від позиції футболіста, який виконує передачу. Стань упівоберта до гравця, який виконує простріл воріт, щоб спостерігати за переміщенням гравців у штрафному майданчику.

На цьому малюнку гра змістилась у штрафний майданчик. Воротар пересу-вається до штанги й займає позицію на відстані 1 м від лінії воріт. Якщо ти вирішив спіймати м'яч, дій на виході швидко й рішуче. Чітко вигукни «Беру!». Старайся перехопити передачу, коли м'яч опиняється в найвищій точці. У такому разі нападник буде не в змозі дістати м'яч головою.

Спіймавши м'яч, воротар вкидає його в поле для продовження гри.

ТАКТИКА ГРИ У ЗАХИСТІ

1. Тактика захисту.

Гра в захисті припускає організацію позиції і дій гравців з метою запобігти чи ускладнити атаку­ючим можливість наблизитися до воріт і завдати точного удару. Усі дії команди, що обороняється, є відповідними на дії атакуючих і обумовлюються особливостями тактики суперника. Гра в обороні різноманітна, багатопланова і спря­мована на захист воріт, на активну боротьбу за оволодіння м'ячем і організацію успішної атаки.

 

2. Індивідуальна тактика.

Ефективність захисту багато в чому залежить від індивідуального уміння кожного гравця діяти проти суперника — і коли він володіє м'ячем; і без нього. Борючись проти суперника, котрий не володіє м'я­чем, футболісти в захисті здійснюють закривання і перехоп­лення.

Закривання — переміщення з метою перешкодити супернику одержати м'яч. Той; що обороняється, розташовується між суперником і своїми воротами. Позиція залежить від співвідношення сил суперників, швидкості бігу, персональ­ного завдання. Чим ближче суперник до воріт, тим щільні­ше його треба закривати.

Перехоплення — дія гравця з метою оволодіння м'ячем, спрямованим опікуваному супернику. Успіх перехоплення залежить від правильної оцінки обстановки, вмілого вибо­ру позиції, своєчасного виходу до м'яча, швидкості і т.д.

 

3.  Групова тактика.

Основою реалізації групової тактики в захисті є організована взаємодія двох чи більше гравців для надання допомоги партнерам чи руйнуванні комбіна­цій суперника.

Щоб безпосередньо допомогти партнеру, котрий програв єдиноборству використовують страховку.

 

4. Командна тактика.

Командна тактика в захисті зводиться до організації колективної взаємодії, котра дозво­ляє успішно відбивати атаки суперника і після цього пе­реходити в наступ. На оборонному етапі цих дій необ­хідно швидко сконцентрувати сили в небезпечній зоні, перегрупуватися і забезпечити взаємну страховку захис­них ліній.

і в кінці уроку пропоную розвивати якусь фізичну якість, сьогодні це буде спритність!