настільний теніс

 Доброго дня!

У нас з вами модуль "баскетбол"

перед основною частиною як завжди розминка

переходимо до основної частини ...

Баскетбо́л (англ. basketball від basket — «кошик» і ball — «м'яч») — спортивна командна гра з м'ячем, який закидають руками в кільце із сіткою (кошик), закріпленою на щиті на висоті 3 метри 5 сантиметрів (10 футів) над майданчиком. Баскетбол є олімпійським видом спорту.

Розглянемо такі теми : (повторення вивченого у попередньому році)

 "захист м'яча", 

"дриблінг м'яча", 

"обіграти захисника": 

Тактики захисту у баскетболі

В сучасному баскетболі можна виділити три основні тактики для оборонних дій. Звичайно ж, трапляються різні комбінації і варіації цих тактик, але засадничі – це:

• зонна захист в баскетболі;
• пресинг;
• особисті оборонні дії (персональна опіка).

Захист – це невід’ємна частина будь-якої рухомий командної гри з м’ячем. Баскетбол не є винятком з цих правил. У чому захисні дії визначають результат гри. По суті, адже оборона однієї команди – це атака другої команди. Захист і атака – це нероздільні складові, саме з цієї причини не можна недооцінювати захист в баскетболі.

У спорті, дриблінг — це маневр з м'ячем гравця під час руху в заданому напрямі з метою уникати захисників у спробі перехопити м'яч. Такий контроль може здійснюватися ногами (наприклад, футбол), руками (баскетбол і гандбол), ключкою (хокей з м'ячем, хокей на траві і хокей на льоду) або лобом та носом (водне поло). Успішний дриблінг проведе м'яч повз захисників і створить можливості забити гол.

Ведення м'яча — один з основних технічних елементів баскетболу, другий після передачі, спосіб переміщення м'яча по майданчику. Правильне, технічно грамотне ведення м'яча — фундамент для стабільного контролю за ним, основа індивідуального обігравання суперника^[10].

Ведення розрізняють за основними способами:

• високе швидкісне ведення (високий відскок м'яча від підлоги, кут згинання ніг в колінах — 135—160).
• низьке ведення з приховуванням м'яча (низький відскок м'яча від підлоги, кут згинання ніг в колінах — 90-120").
• комбіноване ведення.

При веденні м'яч перекладається з руки на руку трьома прийомами: ударом перед собою, ударом за спиною або між ногами, півотом (поворотом на 270—360 при зіткненні з захисником).

Основна стійка при веденні м'яча: ноги в колінах зігнуті, таз опущений, тіло трохи нахилене вперед, плечі розгорнуті, голова піднята. Під час ведення гравець повинен бути готовий у будь-який момент змінити напрямок руху, зробити зупинку, передачу чи кинути по кільцю. М'яч ховається від суперника корпусом, плечем, вільною рукою. Кисть руки, що веде м'яч, регулює силу удару, висоту відскоку і напрямок руху м'яча. При цьому до м'яча торкаються лише кінчики пальців, гравець не повинен дивитися на м'яч, а тільки периферичним зором контролювати його. У полі зору дриблера одночасно повинні перебувати партнери, захисники, судді.

Дриблінг здійснюється подушечками пальців, пальці повинні бути розслаблені і розпростерті, кистю руки робиться напівкруговий рух, при цьому передпліччя рухається вгору і вниз. Майстри дриблінгу ведуть м'яч близько до землі, що знижує ризик перехоплення захисником. Найкращі дриблери можуть вести м'яч за спиною, між ногами і змінювати темп ведення, в результаті чого гравцеві важко захищатися і з'являються можливості проходу, кидка або передачі. Спосіб ведення вибирається в залежності від відстані до захисника і кільця суперника.

Одними з найкращих майстрів дриблінгу в баскетболі були Аллен Айверсон, Стів Неш, Тоні Паркер, Джейсон Кідд, Джон Стоктон, Меджік Джонсон, Двейн Вейд і т. д.

Домашнє завдання : Опрацювати відео "обіграти захисника"