Доброго дня! Повторимо....
Стійки і переміщення
Стійка - поза готовності до переміщення і виходу
у вихідне положення для виконання технічного прийому. Існують три види основних стійок: висока, середня, низька.
(Рис. 1)
Техніка виконання: ноги розташовані на ширині плечей і зігнуті в колінних суглобах. Одна нога попереду, або ступні розташовані паралельно. Тулуб нахилений вперед. Чим нижче стійка, тим більше вперед нахилене тулуб. Руки зігнуті в ліктьових суглобах, долоні опущені вниз. Для прийому м'яча від нападаючого удару висока. Кожен гравець вибирає для себе зручне положення, з якого можна швидко перейти в рух і виконати будь прийом.
Переміщення. Учні розучують способи пересування на майданчику для гри в волейбол. Основні способи:
- Ходьба приставним і скрестно кроком (рис. 2,3)
- Бігом, ривком (рис. 4)
- Стрибком - подвійним кроком (рис. 5)
Всі види переміщення об'єднує плавність і м'якість їх виконання за рахунок неповного випрямлення ніг в колінах і відсутності махових рухів руками.
Треба постійно поєднувати розвиток фізичних якостей, особливо швидкості, з вивченням способів переміщення - і технічними прийомами.
у вихідне положення для виконання технічного прийому. Існують три види основних стійок: висока, середня, низька.
(Рис. 1)
Техніка виконання: ноги розташовані на ширині плечей і зігнуті в колінних суглобах. Одна нога попереду, або ступні розташовані паралельно. Тулуб нахилений вперед. Чим нижче стійка, тим більше вперед нахилене тулуб. Руки зігнуті в ліктьових суглобах, долоні опущені вниз. Для прийому м'яча від нападаючого удару висока. Кожен гравець вибирає для себе зручне положення, з якого можна швидко перейти в рух і виконати будь прийом.
Переміщення. Учні розучують способи пересування на майданчику для гри в волейбол. Основні способи:
- Ходьба приставним і скрестно кроком (рис. 2,3)
- Бігом, ривком (рис. 4)
- Стрибком - подвійним кроком (рис. 5)
Всі види переміщення об'єднує плавність і м'якість їх виконання за рахунок неповного випрямлення ніг в колінах і відсутності махових рухів руками.
Треба постійно поєднувати розвиток фізичних якостей, особливо швидкості, з вивченням способів переміщення - і технічними прийомами.
відеопояснення
Коментарі
Дописати коментар