фізична культура

   Доброго дня! Тема нашого уроку "Легка атлетика" починаємо урок з розминки для всього тіла https://prezi.com/p/pa_ggjtm3wiz/?present=1 Тепер переходимо до основної частини уроку Перше питання це повторити техніку метання малого м'яча з трьох кроків та з місця: Розгляньте спеціальні вправи перед метанням м'яча Розбираємо стрибки у висоту завершуємо наш урок розвитком фізичних якостей (СТРИБУЧОСТІ) БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!

- Стрибки у висоту   - розминка  https://prezi.com/p/qfur_rr5-1oy/?present=1

-  Естафетний біг  - Розминка  РОЗМИНКА https://prezi.com/p/oezw6zo7q43o/?present=1

 легка атлетика стрибки у довжину  розминка  https://prezi.com/p/i8v5pnit2rng/?present=1

  https://prezi.com/p/rgs7akbiws20/untitled-presentation/ https://prezi.com/p/edit/i8v5pnit2rng/

 Легка атлетика - Біг на короткі дистанції - загальна фізична підготовка КОМПЛЕКС ЗАГАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ  переходимо до основної частини  https://prezi.com/p/aj6-mtqrevcq/presentation/

  Завдання уроку: Біг на 100 метрів Спеціальна розминка для м'язів рук ПРАКТИЧНИЙ БЛОК  ТЕОРЕТИЧНИЙ БЛОК  Особливості техніки бігу на середні дистанції Біг на середні дистанції належить до вправ на витривалість. Як правило, бігти починають з високого старту (на 800 м можна також з низького). На 1500, 5000 і 10 000 м дається загальний старт, на решті дистанцій спортсмени біжать по різних доріжках. Бігуни стартують на початку повороту (за винятком дистанції 1500 м). При високому старті спортсмен ставить попереду сильнішу ногу, а другу відставляє на 2—3 стопи назад на носок. Під час старту на 800 м за командою «На старт!» він згинає обидві ноги, вагу тіла переносить на передню, одночасно виставляючи вперед зігнуту в лікті протилежну руку, в інших варіантах старту — опускає її на грунт або обидві руки вільно вниз. Для того, щоб вміти правильно бігати, потрібно правильно утримувати поставу. Для цього тулуб і голову тримай на одній лінії, нахилившись вперед. Повштовхову ногу по...

Тема:  Легка атлетика Завдання уроку: Спеціальна фізична підготовка.  Спеціальні стрибкові вправи. Теоретичний блок:  Поєднання бігу та силових тренувань Чим корисні силові тренування Чимало досліджень підтверджують, що силові тренування позитивно впливають на бігову продуктивність. Поліпшується економічність бігу.  З погляду наукових даних, найбільш вагома причина для включення силових тренувань у свій план — це покращення економічності бігу. Силові тренування поліпшують передачу сигналів від мозку до м'язів, що дозволяє підтримувати обраний темп бігу, витрачаючи при цьому менше енергії. Прискорюється метаболізм.   Нарощування м'язової маси прискорює метаболізм у довготерміновій перспективі. Це означає, що знадобиться більше калорій, щоб підтримувати свою вагу і м'язи. Чудова профілактика набору зайвих кілограмів. Зміцнюються зв'язки і кістки.  Силові тренування важливі для здоров'я кісток і зв'язок: робота з обтяженнями допомагає збільшити щільність кісто...

  розминка Основна частина уроку  Спеціальні бігові вправи (СБВ) виконують, аби зміцнити м’язи і зв’язки, поліпшити техніку бігу (практично всі бігові вправи спрямовано на те, щоб у вас була правильна постановка стопи, підйом стегна, захльост тощо), розвинути внутрішньом’язову координацію (швидкість, силова стабілізація ніг).    1.Біг із захльостуванням гомілки   2.Біг з підняттям стегна   3.Біг на прямих ногах   4.Олений біг   5.Велосипед   6.Випади   7.Біг насіння   8.Біг з вистрибуванням на одній нозі      9.Стрибки на кожній нозі практичне виконання СБВ

  Добрий день!  Тема уроку: "ЛЕГКА АТЛЕТИКА" Сьогодні на уроці розбираємо такі завдання: - техніка  низького старту ; - історія виникнення легкої атлетики; - виконаємо розминку. виміряємо ЧСС І БЛОК "інформаційний" Легка́ атле́тика   — олімпійський вид спорту, що об'єднує такі дисципліни:  бігові види,  спортивна ходьба,  технічні види (стрибки і метання),  багатоборства, пробіги (біг по шосе)  і крос  (біг по бездоріжжі).  Ці види о дині з основних і наймасовіших видів спорту. Історія виникнення  Легкоатлетичні вправи проводилися з метою фізичної підготовки, а також для проведення змагань ще в глибокій старовині. Але історія легкої атлетики, як прийнято вважати, почалася зі змагань з бігу на олімпійських іграх Стародавньої Греції (776 рік до нашої ери). Сучасна легка атлетика почала свій шлях з окремих спроб в різних країнах проводити змагання в бігу, стрибках і метання...